Front Squat 10/ 8/ 6/ 4/ 2/ 1/ 1/ 1/
Rack Deadlifts 10/ 8/ 6/ 4/ 2/ 1/ 1/ 1/
Reverse Hyper Extensions 10/ 8/ 6/ 4/ 2/ 1/ 1/ 1/

3 Sets
Splits Squats 10ea/ 2x8ea/
Partner Hams 8ea

3 Sets
Lateral Barbell Step Up 10ea/ 2x8ea/
Assisted Hams 8ea

3set
Hack Lung 30sec Hold
Manuel Hip 8ea